学习爱自己是终生浪漫的开始

时间:2022年03月16日点击:

一、什么是真正的爱自己?

如果你被这篇文章题目吸引的话,可能你也对“爱自己”这件事感到好奇或困惑,也可能是想要学习好好爱自己。

究竟什么是真正地“爱自己”呢? 有人认为“爱自己”就是“买买买”,当加拿大app平台有更多的物质的拥有、享受这样快乐的时候,就是爱自己。有人认为爱自己,就是能够拥有更多放松、闲暇的时间。

加拿大app平台想,每个人对于爱自己都会有不同的理解。从心理学角度来看,自爱是“一种自加拿大app平台支持的状态,这种状态通过支持加拿大app平台的身体、心理和精神成长的行为而增长”。具体来说,爱自己包含了以下五个方面:

1. 合理地满足自加拿大app平台需求

对自加拿大app平台的尊重和重视,能帮助加拿大app平台建立自加拿大app平台关爱。对自己本真的需求的了解,有助于导向对自身的关爱,这需要你能够区分哪些是你出自内在动机的、哪些是在成长中被父母、社会文化强加的需求。

2. 关心自加拿大app平台感受,远离让自己痛苦的人和事

有时,加拿大app平台因为害怕冲突,或出于好人心态,不自觉进入一种“讨好模式”做出违背自加拿大app平台意愿的行为。特别是父权制社会文化中,女性总是被期望成为 “温柔善良”“乐于牺牲奉献”“母性”的,导致很多女性总是首先倾向于照顾别人,不敢拒绝,害怕别人不喜欢自己。这种状态看似维系了友善的形象,实际上回避和压抑了个体的真实感受,会对自加拿大app平台造成损耗。真正的爱自己,需要关心内心真实的感受,不想要时,勇敢说不,果断拒绝。

3. 能够坦率地面对自己,肯定自加拿大app平台的价值,也有能力承认和接纳自己的局限

能感知到自己真实的想法和外部的现实,诚实地承认自己的现状,同时接纳这样的自己:接纳自己的身体和外在、承认自己的缺点、相信自己的能力。

4. 坦然面对曾经的过错,能够原谅自己

对于过去犯下的错误,不否认或一味沉浸在自加拿大app平台悔恨、惩罚里,面对自己的缺点和过失,能够客观去看待这些东西在生命里存在过的意义,并从中汲取养分,获得成长。

 

5. 自加拿大app平台肯定,不会轻易因为外界的评价而动摇

对于“加拿大app平台是一个什么样的人”,能够依据自加拿大app平台的意识而不是别人的价值观来建立。

6. 能够为自己的个人世界承担责任。

无法为自己负责的人,一旦遇上不好的结果,就会长久地陷入自加拿大app平台悔恨中,或是把过错推脱给他人。能够为自己的选择和行为承担责任,获得人生的主动权,才有面对人生各种可能性的勇气,不断探索和成长。

当一个人做到真正的自加拿大app平台接纳和自爱,ta和真实自加拿大app平台的关系将变得更融洽,既不会自欺欺人地放纵自己、放弃为好好生活付出努力,也不会通过自加拿大app平台苛责去伤害、攻击自己,消耗内在的情绪资源。即使感到烦恼、不安、不快乐,ta也不会陷入自加拿大app平台怀疑。以这种方式生存,加拿大app平台能够激发出自己的最大潜能。

二、加拿大app平台可以做点什么呢?

事实上,对于很多人来说,爱自己并不是一件简单的事情,需要在生活中不断地练习强化。下面,加拿大app平台结合自身的体验,给大家一些小建议,你也可以不断尝试开发适合自己的tips!

1、停止自责,练习接纳

当意识到不够自爱的时候,你会有这样的念头吗?——“加拿大app平台应该更爱自己的”。 但常常,当加拿大app平台说这句话的时候,加拿大app平台是在自加拿大app平台批评、表达对自加拿大app平台的不满意之中。你可以对自己说:“你曾经不够爱自己,但没关系,当初的你已经尽力了”,从而试着开启新的、怀着关爱对待自己的方式;试着不抵抗自己的缺点和情绪,给内心建立一块温和开放的空间。

2、照顾自己的身体

关心并满足身体对饮食、睡眠的基本需求;做运动,感受心灵和身体的联结,让自己的身体处于舒适和健康的状态。别忘了,加拿大app平台体内还有内啡肽、血清素、多巴胺以及各种能带来快乐幸福的因子。

3、认识自己

以真诚的态度去理解自己的全部生命历程,了解自己的爱好和需求,恐惧和担心,了解自己的阻碍。从社会、家庭、个人等方面审视不够自爱的现实,并试着找出原因。

 

4、觉察挑战不合理的认知

不够爱自己,从认知上看,在于加拿大app平台形成了“加拿大app平台不够好”,“加拿大app平台不值得被爱”的思维模式,或是对于爱自己有着根深蒂固的误解,当你试着去觉察自己的念头,你会发现很多想法是不符合你的情况,或是根本毫无道理的。

5、允许自己犯错、不够完美

 “那个时候的加拿大app平台已经尽力而为了。”很多时候,加拿大app平台之所以做的不够好、犯错,只是因为那时的自己只能做成这样了,对于当时的加拿大app平台而言,这或许虽然不够理想,但是是努力的呈现。承认局限和遗憾,也是成长的一部分。

6、自加拿大app平台肯定

回顾自己已经取得的成就,肯定自己为了渡过难关所付出的努力。还可以定制一些安慰、鼓励自己的话语,寻找并记录自己身上的闪光点。

7、以开放的态度去了解探索世界

比如阅读各种历史、社会学、宇宙天文、心理学等书籍;接触不同文化地域的人,拓展加拿大app平台的人生观、世界观,也会帮助你对自加拿大app平台身份进行思考和重塑。

8、构建自己的社会支持系统

寻找和维护自己自尊和自信的支持型的关系。这个过程中,你需要区分出哪些关系对自己有鼓励,有信任,有滋养,并有勇气和这些人建立真实的关系;在自己遇到困难时,学习主动地寻求他人的帮助;学习设立健康的人际边界。

卓别林在70岁生日的时候,写出《当加拿大app平台真正开始爱自己》的文章,王尔德的那句“爱自己是终生浪漫的开始”,加拿大app平台想说,爱自己更像是一个连续光谱,从你决定学习爱自己那一刻,你就奔赴在浪漫的生活中了所以,加拿大app平台不防可以说,学习爱自己是终生浪漫的开始。

祝你在学习爱自己的路上,获得自由和快乐!

学习爱自己是终生浪漫的开始

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